Artigo: Vida e Equilíbrio - A/01675

Vida em Equilíbrio

Quando se fala em saúde, temos de ir além dos problemas físicos já existentes. Precisamos pensar em prevenção e qualidade de vida. Isso significa investir também em momentos de prazer, seja lendo um bom livro, viajando com a família, encontrando amigos ou dedicando-se a um esporte ou hobby. Essas boas sensações refletem, e muito, no bom funcionamento do corpo.

Dicas para equilibrar a rotina

Atitudes simples podem melhorar, e muito, a qualidade de vida. Basta para isso ter o compromisso consigo mesmo de mudar a rotina.

Confira as sugestões da dra. Raquel O. Conceição: Seja flexível: reserve algum momento da semana para fazer o que gosta. Saiba comunicar seus sentimentos e opiniões. Pense sempre em seu bem-estar. Leve a vida mais tranquilamente. Construa uma rede de relacionamentos. Priorize seus objetivos e metas. Pratique algum esporte, pelo menos por 30 minutos ao dia. Faça seu horário de almoço com calma e coma alimentos saudáveis.

Pensamento - XI.DCCCIX - 11.809

Pensamento - XI.DCCCVIII - 11.808

Pensamento - XI.DCCCVII - 11.807

Pensamento - XI.DCCCVI - 11.806

Pensamento - XI.DCCCV - 11.805

Pensamento - XI.DCCCIV - 11.804

Pensamento - XI.DCCCIII - 11.803

Pensamento - XI.DCCCII - 11.802

Pensamento - XI.DCCCI - 11.801

Capitais do Mundo: Hanói - 150

Hanói, Capital do Vietnã - Ásia 

Hanói é a capital e segunda maior cidade do Vietnã. Situa-se no centro da planície do delta do rio Vermelho, a 88 km das costas do golfo de Tonquim, onde está o seu anteporto, Hai Phong.

Hanói é uma das cinco "cidades centralmente governada" do Vietnã e possui o mesmo estatuto das províncias. A área incorporada total da cidade é de 3.344,7 km² e sua população total é 6 448 837 habitantes, sendo 2 632 087 urbana e 3 816 750 rural (censo 2009 ). Em 1 de agosto de 2008, ocorreu uma expansão dos limites administrativos da cidade de Hanói, que passou a cobrir uma área quase 4 vezes maior que a anterior, com vasta área rural. A área da cidade anterior à expansão era de 921 km² e a população de 3,4 milhões de habitantes no final de 2007.

Ocupada pelas tropas francesas em 1872 e em 1882, depois do desmembramento do Vietname tornou-se centro administrativo do Tonquim e, em 1902, capital da Indochina Francesa. Durante a Segunda Guerra Mundial foi ocupada pelos japoneses e, em 1945, foi proclamada a República Democrática do Vietname. Em Dezembro de 1946 começou a guerra de resistência contra os franceses; as tropas francesas retiraram-se em Outubro de 1954, e a cidade regressou à República Democrática do Vietname. Por diversas vezes bombardeada pela aviação norte-americana durante o conflito vietnamita, tornou-se capital da unificada República Socialista do Vietname.

Rodeada por uma ampla cintura agrícola, nos finais do século XX, a cidade registou um próspero desenvolvimento na indústria e no sector terciário. As grandes instalações industriais operam no sector mecânico, das aparelhagens eléctricas, da borracha, químico, cimenteiro, alimentar, têxtil e do vestuário. Importante nó rodoferroviário, Hanói também é servida por um porto fluvial.

Pensamento - XI.DCCC - 11.800

Existe um antigo ditado popular que “a inveja matou Caim”. Os dois irmãos viviam de maneira harmoniosa, conforme o planejamento divino. Mas o homem movido pela inveja consegue fazer coisas inusitadas, até mesmo destruindo o seu semelhante. Não concordou Caim com os favores de Deus para beneficiar Abel, e assim, com ódio em seu coração, transformou-se no primeiro homicida da história humana. A crueldade fez com que Caim viesse a matar o seu próprio irmão, como está escrito no livro de Gênesis, no início da Bíblia Cristã. - Jairo de Lima Alves

Pensamento - XI.DCCXCIX - 11.799

Pensamento - XI.DCCXCVIII - 11.798

Pensamento - XI.DCCXCVII - 11.797

Pensamento - XI.DCCXCVI - 11.796

Pensamento - XI.DCCXCV - 11.795

Pensamento - XI.DCCXCIV - 11.794

“O maior erro que um homem pode 

cometer é sacrificar a sua saúde 

a qualquer outra vantagem.” (Arthur Schopenhauer)

Pensamento - XI.DCCXCIII - 11.793

Pensamento - XI.DCCXCII - 11.792

Pensamento - XI.DCCXCI - 11.791

Pensamento - XI.DCCXC - 11.790

Pensamento - XI.DCCLXXXIX - 11.789

Pensamento - XI.DCCLXXXVIII - 11.788

Pensamento - XI.DCCLXXXVII - 11.787

Pensamento - XI.DCCLXXXVI - 11.786

Pensamento - XI.DCCLXXXV - 11.785

Pensamento - XI.DCCLXXXIV - 11,784

Pensamento - XI.DCCLXXXIII - 11.783

Pensamento - XI.DCCLXXXII - 11.782

Pensamento - XI.DCCLXXXI - 11.781

Pensamento - XI.DCCLXXX - 11.780

Pensamento - XI.DCCLXXIX - 11.779

Pensamento - XI.DCCLXXVIII - 11.778

Pensamento - XI.DCCLXXVII - 11.777

Pensamento - XI.DCCLXXVI - 11.776

Pensamento - XI.DCCLXXV - 11.775

Pensamento - XI.DCCLXXIV - 11.774

Pensamento - XI.DCCLXXIII - 11.773

Pensamento - XI.DCCLXXII - 11.772

Pensamento - XI.DCCLXXI - 11.771

Pensamento - XI.DCCLXX - 11.770

Pensamento - XI.DCCLXIX - 11.769

Poema: Quando Chegar - Martha Medeiros

Pensamento - XI.DCCLXVIII - 11.768

Pensamento - XI.DCCLXVII - 11.767

Pensamento - XI.DCCLXVI - 11.766

“O homem é feito para a luta, 

não para o repouso.” (Ralph Waldo Emerson)

Pensamento - XI.DCCLXV - 11.765

“Você tem inimigos? Ora, essa é a história 

de cada homem que tenha feito um grande 

feito ou criado uma nova ideia.” (Victor Hugo)

Pensamento - XI.DCCLXIV - 11.764

“Só não tem saudade quem 

nunca foi feliz.” (Zeca, da dupla Zico e Zeca)

Pérolas Divinas - Reflexão

Momento de êxtase (Mensagem do coração)

Exatamente 4 horas da manhã, quando sou despertado pela Consciência Cósmica, o Espírito de Deus. Estava eu num lugar de confusão e de muito tormento. As provas eram de toda espécie e indescritíveis dentro de um labirinto, cujas portas e paredes não podiam me deter. Pessoas estranhas tentavam me barrar, mas quando era tocado por elas não resistiam e caíam com o toque de minha espada flamejante. Conhecidos meus estavam ali e se aproximavam para me provocar, até mesmo mulheres consideradas piedosas. Um verdadeiro terror que não desejo a ninguém, mas foi me mostrado para servir de estímulo à minha fé. Sentia-me revestido de poder diante daquele quadro desolador. A experiência que tive em poucos minutos foi mesmo de arrepiar, fazendo-me refletir sobre a parábola do joio e do trigo, mas o joio se sobressaía. Realmente o Caminho é estreito e pouquíssimos farão parte da primeira chamada, quando o Mestre se manifestar nas nuvens em esplendor e glória.

”Mas as vossas iniquidades fazem divisão 
entre vós e o vosso Deus.” (Isaías 59.2)

Pensamento - XI.DCCLXIII - 11.763

Pensamento - XI.DCCLXII - 11.762

Pensamento - XI.DCCLXI - 11.761

Pensamento - XI.DCCLX - 11.760

Pensamento - XI.DCCLIX - 11.759

“O sucesso é um péssimo professor. 

Induz gente brilhante a pensar 

que é impossível perder.” (Bill Gates)

Pensamento - XI.DCCLVIII - 11.758

Pensamento - XI.DCCLVII - 11.757