A CaminhadaHipócrates, o pai da medicina, informa: "A força natural de cura existente em cada um de nós é a maior força de que dispomos para chegar à saúde.” Caminhada é indiscutivelmente um dos exercícios aeróbicos mais adequados para os adultos, especialmente idosos e indivíduos portadores de doenças cardíacas e metabólicas. O ato de andar, faz parte de nossa vida e a Caminhada-Exercício é simplesmente o ato de andar num rítmo mais acelerado elevando a frequência cardíaca, preferencialmente, dentro da Zona Alvo de Treinamento ou Tabela de Percepção Subjetiva do Esforço. (210706)
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