Artigo: Vida e Equilíbrio - A/01675

Vida em Equilíbrio

Quando se fala em saúde, temos de ir além dos problemas físicos já existentes. Precisamos pensar em prevenção e qualidade de vida. Isso significa investir também em momentos de prazer, seja lendo um bom livro, viajando com a família, encontrando amigos ou dedicando-se a um esporte ou hobby. Essas boas sensações refletem, e muito, no bom funcionamento do corpo.

Dicas para equilibrar a rotina

Atitudes simples podem melhorar, e muito, a qualidade de vida. Basta para isso ter o compromisso consigo mesmo de mudar a rotina.

Confira as sugestões da dra. Raquel O. Conceição: Seja flexível: reserve algum momento da semana para fazer o que gosta. Saiba comunicar seus sentimentos e opiniões. Pense sempre em seu bem-estar. Leve a vida mais tranquilamente. Construa uma rede de relacionamentos. Priorize seus objetivos e metas. Pratique algum esporte, pelo menos por 30 minutos ao dia. Faça seu horário de almoço com calma e coma alimentos saudáveis.