O primeiro ato do
corpo físico ao nascer é respirar, absorvendo o sopro da vida que nos mantém vivos
nesta dimensão. Na medicina tradicional chinesa fala-se que o corpo precisa da
energia do céu e da Terra para viver nesta dimensão, sendo o oxigénio energia
correspondente ao céu e os alimentos a Terra.
Quem pratica
meditação percebe o efeito poderoso da respiração sobre o corpo e a mente. Através
dela controlamos todo o corpo físico, emocional e espiritual. Estamos
habituados a respirar sem dar conta de toda a sua magia. Quando uma pessoa se
irrita a respiração acelera, provocando que todo o movimento interno dos órgãos
acelere, subindo a energia do corpo para o topo, congestionando a zona da
cabeça.
Quando está calmo
todo o movimento interno dos órgãos está sereno, fluindo naturalmente,
respeitando o fluxo da natureza. As emoções produzidas com o modo como
interpretamos o que absorvemos a informação que nos rodeia levam a por vezes a
sentimentos exacerbados. Promovendo desequilíbrio emocional, mental e
espiritual, porque tudo se interliga.
Monges que dedicam
a sua vida à meditação passam o conhecimento que tento partilhar o segredo de
controlar a mente/ego e o corpo está no aprender a controlar/conhecer o ato de
respirar, pois é ela que tem o poder de nos ajudar a silenciar a mente. Através
do sopro da vida chegamos à fonte.
Exercício
Coloque-se numa
posição confortável, com a coluna direita para que a energia flua.... e
suavemente coloque a atenção sobre a respiração... os pensamentos vão tentar
distrair, mas quando vierem apenas observe sem os alimentar... voltando toda a
sua atenção para a respiração.
Ao expirar sinta
todo o corpo a libertar toda a tensão... expiração é sempre libertação!! Por
isso para relaxar será sempre mais longo que a inspiração.
O passo seguinte
será o principal.... o que nos ajuda a ter as rédeas da vida, facilitando o
conectar à fonte... para reencontrar o silêncio interno....
Entre a inspiração
e a expiração está a pausa.. é nela que encontramos o poder de controlar toda a
respiração.... comecem por contar até três e com o tempo essa pausa vai começar
a ser mais longa... com a prática começam a sentir o silêncio....
Nessa pausa
mergulhamos no mais profundo do nosso ser.... silenciando todo o
pensamento...emoção...
Quanto mais
praticarem mais desenvolvem os sentidos subtis da alma... porque finalmente
conseguem libertar-se do barulho da mente e começar a ouvir/sentir a alma e o
Universo que existe em todos nós.
Tenham atenção que
todo o exercício tem o seu ritmo natural, se esforçarem podem ter tonturas e
palpitações.... cada um tem o seu ritmo...
Com a prática irão
perceber que todo o corpo respira e não só pela boca e nariz... o movimento da
respiração começa na intenção subtil do corpo energético e se expande por todo
ele... esse corpo energético expande-se até à respiração do planeta e
todo o Cosmos! Elevando toda a
energia do nosso ser, promovendo Luz e Amor para tudo o que nos rodeia.
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