A Beleza da Mulher - A/0008

A Beleza da Mulher
A beleza da mulher vem dos bons hábitos e da nutrição Talvez você já tenha se questionado porque algumas mulheres conseguem manter a pele lisa e saudável, cabelos sedosos e volumosos e um corpo atlético, enquanto você ainda se irrita com uma ou outra espinha, com os cabelos que ficam escorridos em certos dias, e para completar ainda se sente um tanto esgotada.Você não precisa passar horas em um instituto de beleza para ser “retocada”. Mais simples, honesta e barata é a beleza que vem de dentro, e boa parcela dela depende dos nossos hábitos e da nossa “boa” alimentação.Entre as dicas que daremos, experimente as que estão mais de acordo com o seu rítmo de vida.. Beba muito líquido. A pele ficará mais lisa e elástica e muitas toxinas serão eliminadas do corpo, se você conseguir tomar três, quatro ou mais litros durante o dia. Água, chás de frutas ou ervas, sucos de verduras ou frutas são indicados, ao contrário de café e bebidas alcoólicas.. O estrógeno é um autêntico hormônio de beleza. Ele impulsiona a circulação sanguínea na epiderme e propicia a formação de colágeno para os tecidos conjuntivos, que dão à pele uma aparência rosada e saudável. O estrógeno regula também a função das glândulas sebáceas e faz com que o cabelo cresça forte e sedoso. Podemos estimular a produção desse hormônio em nosso corpo tomando um chá de folhas de morango e de framboesa, alquemila e milefóçio(três colheres em um bule, 10 minutos em infusão). Esses ingredientes podem ser colhidos e secos ou adquiridos em farmácia. Além desse chá, alguns óleos etéreos estimulam ou regulam a produção hormonal, por exemplo, óleo de jasmim, rosa, gladíolo(os três são relativamente caros), ou os óleos de milefólio, estragão, lúpulo ou sálvia de moscatel, um pouco mais acessíveis.. Vitaminas, microelementos e sais minerais. Esses influenciam visivelmente a saúde, o que se reflete em nossa aparência. Uma vez que existem fortes descrições sobre a origem e a atuação dessas substâncias, podemos nos limitar âs mais importantes para a pele e os cabelos.. A vitamina B. É bastante conhecido o efeito dessa vitamina sobre a pele, as mucosas e os cabelos, bem como sobre o sistema nervoso, a produtividade e o equilíbrio mental. Essa vitamina aprece em alimentos integrais, carne magra, fígado e no levedo de cerveja. Ela pode ser também encontrada em pó nas casas de produtos naturais, podendo ser ingerida em água.. Vitamina E. Devido ao seu efeito oxidante, ela protege as células epidérmicas e as mucosas. Sensível à luz e ao oxigênio, ela é encontrada principalmente em alimentos de origem vegetal como cereais integrais, nozes, leguminosas e em verduras.. Vitamina C. Essa vitamina fortalece o sistema imunológico. Também tem efeito oxidante e portanto protege as células, fortalece o tecido conjuntivo, os dentes e os ossos. Ela é necessária para a formação do colágeno, substância que mantém unidos peles, ossos, tecidos, ligamentos e dentina. Além disso, participa na produção de determinados hormônios, que exercem influência sobre o nosso equilíbrio mental , assim como sobre o nosso bem-estar. A vitamina C é encontrada em grande concentração nos seguintes alimentos: groselha, acerola, morango, kiwi, fruto da roseira, pimentão vermelho, repolho, batata-inglesa, saladas verdes, ervas, brotos e sementes diversas.. O beta-caroteno. É vital para a pele, a mucosa e os cabelos. Ele protege as células e fortalece o sistema imunológico. Essa substância transforma-se em vitamina A bo organismo. Como o excesso de caroteno é armazenado nas células, não há perigo de superdosagem. Seu efeito mais conhecido é a cor da cenoura na pele de alguns bebês. Sua ingestão é mais indicada no inverno, pois transforma a palidez comum nessa época em um tom de pele mais saudável.. Vitamina H ou biotina. Necessária para os cabelos, pele e mucosas. Pode ser encontrada no lúpulo, miúdos, saladas verdes, verduras, ovos cozidos e frutas.. Ácido fólico. Essa substância é indicada para a divisão e a renovação celular. . É encontrado no lúpulo, fígado, gérmen de trigo, verduras de folhas verde-escuras, assim como em saladas verdes, batatas, nozes, bananas e frutas cítricas.. Zinco e selênio. São microelementos responsáveis pela aparência saudável da pele e dos cabelos. Podemos encontra-los no lúpulo, carne magra de boi, fígado, leite, determinadas verduras e cereais integrais.Receita caseira de máscara natural para o rostoBater uma gema de ovo até virar espuma e juntar duas colheres de sopa de óleo de gérmen de trigo. Adicionar um pouco de suco de limão, e se quiser, algumas gotas de um óleo etéreo como o de rosas ou, mais barato, o de roseira brava. Passar a mistura sobre a pele limpa, deixar secar e lavar depois de uma meia hora. A pele facial estará visivelmente purificada. Caso seja feita em maior quantidade, essa máscara pode também ser passada nos cabelos, pois fará muito bem. Contra a pele ressecada, é bom aplicar rodelas de pepino no rosto de vez em quando.