Regras para o Dia, segundo o Ayurveda - A/0153

Regras para o Dia, segundo o Ayurveda
Nossa rotina diária começa quando despertamos. O melhor momento para se levantar é entre as 4 e 6 da manhã. Nesse momento do dia, o corpo e a mente estão relaxados(admitindo-se que você se recolheu cedo na noite anterior). Há um ditado que diz que um yogi(pessoa que dedicou sua vida ao mudo espiritual) dorme seis horas,um bhogi(pessoa que está contente por estar viva) dorme oito horas e só um tolo dorme nove horas.Por exemplo, se você quer acordar às 5 da manhã, deveria ir para a cama até as 10 da noite. O hábito de ir dormir tarde e acordar tarde pela manhã pode criar problemas de saúde, tais como distúrbios digestivos(dispepsia), dores de cabeça, problemas nos olhos e interrupção de sono(por exemplo, para eliminar urina).É melhor ter o hábito de ir para o banheiro imediatamente depois de se levantar. Se então houver um problema com a urina, beba um copo de água ou uma xícara de chá com ervas. Beber café, particularmente de estômago vazio, leva à pressão sobre o colo e à eliminação das fezes.O próximo passo na rotina matinal é a higiene bucal. No Ayurveda, vários brotos de árvores são usados para limpar os dentes. Para nós do ocidente, esse método não é realmente necessário. Preferimos usar escova de dentes.O passo seguinte é limpar a camada da língua. Algo para raspar a língua, feito de ouro, prata ou um broto é usado com esse propósito. No Ocidente, esse tipo de higiene bucal é quase desconhecido. Porém, se você escovou os seus dentes e deu uma olhada no que parece se desprender da superfície da língua, você nunca ignorará essa parte da higiene bucal. Limpar a língua dá uma sensação de muito mais frescor, serve como a melhor prevenção contra o mau hálito, protege os dentes contra as bactérias e aguça o paladar. Além disso, você não tem que usar uma pasta de dentes muito forte, que simplesmente destrói a flora da boca e da garganta, deixando que essas substâncias cheguem ao estômago e ao intestino. O último passo é fazer gargarejo com água fria. Durante o inverno pode-se usar água morna. A seguir, vem a limpeza dos olhos. Eles deveriam ser enxugados com água fria. Com um pouco de água nas mãos, abra os olhos e borrife-os com água fria. As unhas dos pés e das mãos deveriam ser cortadas a cada cinco dias. Isso deveria ser feito como parte da rotina matinal. O corpo humano deve ser exercitado diariamente para aumentar a força, a estabilidade, o crescimento simétrico e a aura. Todo mundo tem dois tipos de inimigos. O primeiro são os inimigos externos(as forças humanas, animais ou naturais); o segundo são os inimigos internos(as doenças). Um corpo bem constituído protege contra ambos. (H.H.Ryner)